冬季失眠,要补心、疏肝、健脾

  冬季失眠,要补心、疏肝、健脾

  脾虚是失眠的主因之一

  你知道胡庆余堂、方回春堂、种德堂这些老字号里面,秋冬之交,也就是眼下这段时间,走得比较多的草药是哪一味?

  是灵芝草。

  为啥是灵芝草?

  安神。

  健康人理解不了,我们有些人的睡眠,与季节很有关系。秋冬之交,很多人就睡不着。为什么呢?

  胡庆余堂、方回春堂、种德堂老药工的解释是:失眠涉及心、肝、脾。失眠总归是心神不宁,心神不宁有的源于肝血亏虚,肝血亏虚很多是因为脾失健运。一个人出现心脾两虚,秋冬之交就会失眠。

  通俗地说,胃口不好,到后来会影响睡眠,这叫“胃不和,卧不安”。

  而秋冬季的失眠,源头在夏天胃不和。夏季高温,出汗多,免不了心阳消耗过度,加上夏季生冷食物阻碍脾胃,到了11月,就出现心脾两虚,肝血亏虚。而肝血亏虚的后面,就是心神不宁,主要表现是无法入睡,到凌晨还没有睡意。本来,晚上没睡好,第二天很瞌睡啊,但怪了,人还很精神,连续多天,直到耳朵 “嗡嗡”作响。到了这个时候,大家先用安眠药救个急,再来对付这个心神不宁。

  解释一下“心神不宁”。心藏神,心里面住着一个“小小的人”,名字叫“神”,“神”要吃一种叫气血的食物,谁来提供呢?脾。脾功能不好,叫脾失健运,供应给“神”的气血不足,“神”吃不饱,就会心神不宁,症状就是入睡困难、多梦。

  再来解释“脾失健运”。荤菜不想吃肉了,经常一天吃两顿了,很久没有饥饿感了,没有特别想吃的美食了,中年发福了,皮肤越来越松了——都是脾失健运,而失眠,是脾失健运引起的远期症状,很多人想不到那么远。

  脾失健运导致失眠,失眠倒过来加剧脾失健运,吃不好睡不好,直接损害正气,也就是免疫功能。秋冬之交,肺经当令,秋冬季寒风凌厉,“肺为娇脏”,慢性病人、肿瘤病人,如果出现感冒,很容易出现并发症,这就是冬至前后肿瘤病人死亡率高的原因。

  失眠要疏肝,是古中医的智慧

  心脾两虚导致失眠,但不是失眠的全部原因。西医认为,失眠大部分是精神疾病,中医也认为失眠与情志有关,总归是心里有事情、抑郁、不开心,肝主情志,中医认为一个人开心不开心是肝负责的,所以治疗失眠,要疏肝理气。

  这就是选择失眠药物的标准:要能补心、健脾、疏肝。中药那么多,要同时符合这些要求,比选飞行员还难,选到后来,就是灵芝草这个类别。所以,灵芝草在民间有个别名:“仙草”。

  为什么是灵芝草?胡庆余堂的老药工说,中医有吃什么补什么的朴素发现。灵芝草里面的青芝,长得像肝,青色入肝经,疏肝理气;灵芝草里面的赤芝,赤色入心经,味苦,苦入心,安神,补心;灵芝草里面的桑黄,黄色入脾经,健脾。青芝、赤芝、黄芝配伍,这“失眠三剑客”不是今天中医人的智慧,而是2000年前《黄帝内经》《神农本草经》就记载了的,我们只是继承而已。2000多年过去了,灵芝草还是来自大自然的灵芝草,它依然在谱写着新的仙草故事。 本报记者 寿亦萍

寿亦萍

  11月14日电 据加拿大《加中时报》报道,日前,加拿大联邦移民部提醒中国访客,由2018年12月31日起,中国入境加拿大的签证申请人必须赴加拿大签证中心(VAC)做“生物识别”( biometrics),除了原来的100加元签证费外,签证中心将会向申请人收取“生物识别”信息处理费每人85加元。加拿大政府已扩大中国境内12个签证中心处理“生物识别”的能力。

  近日,加拿大移民部发布通知,宣布在亚太地区、美洲、欧洲和非洲等地增开新的签证申请中心,并要求在2018年12月31日以后,在全球103个国家的153个加拿大签证中心对加拿大的签证申请人执行“生物识别”,收集申请人的指纹和照片。移民部通知还指出,驻中国的12个签证申请中心、驻印度的10个签证中心和驻菲律宾的2个签证中心的生物识别业务的处理能力会获提高,解决这3个国家日益增多的签证申请人工作量。

  加拿大联邦移民部还重申表示,收集入境者的指纹和照片是为了提高申请处理程序和减少入境者带来的安全风险。年龄在14岁到79岁之间的所有入境者必须提供自己的“生物识别”信息。政府收取的“生物识别”信息处理费标准为:每名申请人收费85加元,每个申请家庭(2人或以上)收费170加元。“生物识别”信息有效期为10年,即每10年收集一次。

  联邦移民部特别提醒签证申请人:“位于世界各地的加拿大签证申请中心(VACs)属于私人公司,为签证申请人提供签证申请事前、事中和事后服务,但签证申请的处理和审批由联邦移民部负责。为了更好的服务签证申请人,在亚太地区和美洲的签证申请中心,申请人在要求‘生物识别’时必须提前预约,一般在5个工作日获得执行。”

  影视数据泡沫:一场“愿打愿挨”的官司

  粉丝高涨的“造假”热情里,仿佛在隔空喊话:“我们愿意为偶像付出时间精力,请给他机会吧!”在商言商,在市场眼中,人气流量便是可以被挖掘的红利。

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  吴亦凡的粉丝在iTunes上打榜刷票,致使他的新歌被下架后,编剧汪海林分享长文《吴亦凡刷榜造假:一个面子工程的崛起与崩塌》,痛批“假流量与假表演奖、假编剧、假导演、假制片人都是一个体系的”,再次将“假数据”一词推上舆论的风口浪尖。

  所谓假数据,就像是互联网经济的“泡沫”。由于注册账号成本极低,粉丝们自发组织起小号,刷转发、刷好评,一门心思为偶像吹起虚拟的泡沫;而在公关和营销公司眼中,假数据是展示其营销“能力”的明证。这些链条集结起来,便构成了假数据的泡沫网,难怪汪海林们痛心疾首,怒批“剧场效应”里站起来的流量明星们。

  然而,投资方、制片方到底有没有真被虚假数据蒙骗,还得打个问号。普通人都能觉察出来的猫儿腻,拥有专业数据分析团队的投资方岂会一无所知?何况,假数据泡沫也不难识别,只要简单分析转发内容就能分辨真假,揪出“僵尸号”的马脚。究竟是虚假数据的迷惑性太强,还是这本来就是一场“愿打愿挨”的官司?

  粉丝高涨的“造假”热情里,仿佛在隔空喊话:“我们愿意为偶像付出时间精力,请给他机会吧!”在商言商,在市场眼中,人气流量便是可以被挖掘的红利。虽然数据确实有泡沫,但这份实打实的热情,能转化成的收益也算可观。

  近年来,一些口碑不佳的“粉丝电影”屡屡斩获票房佳绩。各种粉丝特供的“××定制款”商品的成交量也颇为亮眼,顺利地让商家薅上不少羊毛。经济效益是一方面,粉丝晒单晒票根刷好评的热情,又能替投资方赚上一批吆喝。流量经济的好用,已经被现实反复印证。

  在速食化的影视工业里,“酒香不怕巷子深”的道理受到了打击。明知是虚假数据也照单全收,透露出投资人的心虚,在拿捏不准观众想要什么的时候,索性找点有庞大粉丝群埋单的艺人,成批炮制工业快餐。即使当下对流量明星的质疑声已起,但依然没多少人有决然的魄力,放弃对“流量宝”的依赖。

  要想破除虚假数据营造的空中楼阁,还须打好制作质量的地基,真正想观众所想,创作出观众喜闻乐见的作品,如此方能真正击碎虚假数据溢出的泡沫。

  林子璐 来源:中国青年报

  北京11月13日电 (记者 应妮)国家话剧院原创话剧《特赦》将民国时期“施剑翘枪杀孙传芳”一案搬上舞台,通过一场场高潮迭起的庭审戏,引领观众不断追问和思索着义与理、情与法的两难命题。该剧将于12月4日至9日在国家话剧院剧场进行首轮演出。

  该剧根据民国真实事件改编。1935年,天津发生了举世震惊的枪击案,一名叫施剑翘的女子将杀父仇人孙传芳射杀于居士林佛堂,随后散发传单宣布自首。围绕施剑翘杀人一案,辩控双方在法庭上展开了激烈的辩论,审理过程反转不断高潮迭起,社会舆论与大众同情在其中也扮演了非常重要的角色,让这场围绕情与法之争的杀人案最终以国家特赦的方式结案。

国家话剧院原创话剧《特赦》将于12月4日至9日在国话剧场进行首轮演出。该剧将民国时期“施剑翘枪杀孙传芳”一案搬上舞台,通过一场场高潮迭起的庭审戏,引领观众不断追问和思索着义与理、情与法的两难命题。图为该剧新闻发布会现场。 刘关关 摄国家话剧院原创话剧《特赦》将于12月4日至9日在国话剧场进行首轮演出。该剧将民国时期“施剑翘枪杀孙传芳”一案搬上舞台,通过一场场高潮迭起的庭审戏,引领观众不断追问和思索着义与理、情与法的两难命题。图为该剧新闻发布会现场。 刘关关 摄

  据悉,剧组17位演职人员先后前往施剑翘故居、天津市第一中级人民法院等地体验生活、搜集素材,翻看施剑翘案卷宗,与历史专家座谈,深刻理解了“施剑翘特赦案”中民国社会乱象与司法公正、新闻舆论与道德伦理的多重困境,为二度创作打下坚实的基础。

  在13日的发布会上,谈及该剧的创作过程,编剧徐瑛感慨万千,“法律是公平正义的守护神,通过对民国奇案的探究,希望能让观众从审判过程中感受到公平正义的光芒。此次剧本能够顺利完成,得感谢民国的报人对庭审过程的详实记录。”他坦言,“情与法之争是人类有了法律的历史以来就一直存在的一个难以定论的话题,其中含有人类至今无解的悖论,这是激发我创作这部话剧的一个缘由。”

国家话剧院原创话剧《特赦》将于12月4日至9日在国话剧场进行首轮演出。该剧将民国时期“施剑翘枪杀孙传芳”一案搬上舞台,通过一场场高潮迭起的庭审戏,引领观众不断追问和思索着义与理、情与法的两难命题。图为排练现场。 刘关关 摄国家话剧院原创话剧《特赦》将于12月4日至9日在国话剧场进行首轮演出。该剧将民国时期“施剑翘枪杀孙传芳”一案搬上舞台,通过一场场高潮迭起的庭审戏,引领观众不断追问和思索着义与理、情与法的两难命题。图为排练现场。 刘关关 摄

  作为当代中国剧坛最具创意生产力和品牌价值的戏剧导演之一,李伯男曾独立执导原创舞台剧近六十部,这是他首次与中国国家话剧院合作。“这台戏是坚持现实主义创作的方向与原则的,彰显了‘话剧姓话’特色,从刺客到居士的审判之路,更是观众思考社会与人心的心灵之旅。全剧具有冷静全面的客观性态度,有着热烈素朴的人文情怀和理性深沉的法治精神,这在提倡法治社会的当下,具有深刻的现实意义。”李伯男期待它成为一部留得下的中国原创法庭大戏。

  排练场中展示出的双层演剧结构浓缩成了两个时空,台上台下的空间结构可以刺激出激烈的交流和对抗,让人物在冷静的法律表象下满怀情感。导演追求在现代品格的包裹下透露出民国气韵,即庄重而冷静的演出气质。

  施剑翘的扮演者江佳奇直言,“戏中人物命运曲折复杂,法庭辩论针锋相对,需要扎实过硬的台词和表演功底。尽管以法庭审判为切入点,但是施剑翘也有着心理矛盾和转变,从为父报仇与堂兄决裂,到审判后期与丈夫离婚,面对新闻舆论和公众的支持,最终皈依佛门,都有着深刻的人物变化和情感逻辑。”

  剧中施剑翘辩护律师余棨昌的扮演者高发在剧中有着大段的辩论戏,“尽管历史上该案是以特赦的方式结案的,但余棨昌本人是不主张特赦的,他认为特赦意味着政府对于暴力复仇的认可,会削弱法律权威性,于国家和社会则可能是灾难。到底该不该特赦?情与法究竟如何平衡?这些都是话剧《特赦》留给观众的思考空间。”(完)

巴新旅游推广局局长阿古斯接受记者采访。

  国际在线报道(中国国际广播电台记者 李大勇、杨天舒):当地时间12日,中央电视台纪录片频道拍摄的《魅力巴布亚新几内亚》首播仪式在巴新首都莫尔兹比港举行。巴新旅游推广局局长杰瑞·阿古斯表示,目前专门为中国游客服务的落地签证已经推出,今后还将陆续推出安保、免税等系列措施,欢迎更多的中国游客来发现巴新之美,体验不一样的热带风情。

  《魅力巴布亚新几内亚》分为上、下两集,共50分钟,将于北京时间11月16、17日在央视纪录片频道播出。该片展现了巴布亚新几内亚社会万象、经济发展、人文环境等多方面的内容。看到外国电视媒体如此精彩地展现自己的国家,巴新旅游推广局局长杰瑞·阿古斯很激动。他告诉记者,即将召开的APEC峰会为巴新吸引到世界媒体的关注,这是一个千载难逢的机会,将极大推动巴新旅游业发展。 不过,目前每年来巴新的中国游客数量寥寥无几,一是签证非常难办,往往申请很长时间得不到回复;二是担心巴新的治安环境;三是对巴新旅游资源缺乏了解。对此,阿古斯表示,今后对于中国游客的签证,将在一周之内处理完毕,甚至可以办理加急;如果跟团游,大家将在抵达巴新时获得落地签证。

  阿古斯说:“这对中国游客是一个很大的利好。只要我们接到中国游客的签证,就会立即让移民和出入境机构审核办理,而且我们会督促他们加快办理。”

  目前,持有普通护照的中国公民如果参加由巴新旅游推广局批准的旅行社组织的跟团游,可以享受落地签。由于巴新情况复杂,治安仍在整治中,阿古斯希望中国游客跟随有资质的旅行社,全程无忧地在巴新观光,而且巴新会为中国团组配备安保车辆,确保游客安全。阿古斯说,他们非常重视中国市场,但现在的情况是,中国游客甚至不知道巴新在什么地方,他们对此感到非常焦虑。除了举行系列推介,还希望中国游客能够对巴新进行口碑式的传播。

  阿古斯表示:“中国是巴新最大的旅游市场,我们希望中国游客能在结束巴新行程后,回国给朋友们讲一个难忘的巴新故事。”

  巴新旅游推广局已经对中国进行了相应的市场分析,他们发现中国拥有数量增长最快的出境旅游团,中国越来越富裕的民众享有更多的可支配收入,喜欢了解不一样的世界。未来,除了落地签,在游客增加的情况下,巴新还将开通直航、免税购物等更多便利优惠举措。 面对记者的话筒,阿古斯向中国游客描绘了巴新的美丽,他说:“巴新是地球上最后一块神秘、未经探索的神奇土地,山清水秀,鲜花芬芳,我们诚挚欢迎中国游客来访。”

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